S’il y a une chose que nous pouvons faire en ces temps de confinement, c’est réfléchir à demain, préparer l’avenir, anticiper.
C’est prendre soin de nous maintenant, pour être en meilleure forme demain.
Aider notre organisme à être plus résistant et plus combatif face aux virus de tous genres.
L’immunité est devenue le nouveau crédo, le nouveau graal. C’est à cela que travaille la naturopathie depuis toujours.
Faire une cure de zinc (fabrication des anticorps), de vitamines C, D (différenciation des globules blancs), oméga 3 & 9, magnésium de dernière génération (ex du glycérophosphate + taurine + B6), glutamine (carburant des globules blancs), probiotiques (le microbiote est le siège de l’immunité).
Faire le plein d’agrumes (pamplemousse, oranges, kiwi, citrons), de légumes verts (épinards, brocolis), patates douces, poivrons rouges, poissons gras, légumineuses, chocolat noir, boire du thé vert, des tisanes d’échinacée, de thym, de romarin, rajouter du gingembre, du curcuma, de l’ail, grignoter des amandes (un peu).
Oxygénez-vous, prenez le soleil si vous en avez 😊 sortez si vous avez la chance d’avoir un jardin, un balcon, faites de grandes respirations, pratiquez la méditation, la cohérence cardiaque, faites du yoga. Prenez soin de vous et de vos proches.
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